手作り☆スムージー

家でスムージーを作ると、

夏だな～～って、思うんですよね♪

*スムージー*　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

凍らせた果物などをヨーグルト・

牛乳・豆乳などと一緒にミキサーに

かけて作るなめらかで冷たいドリンクです。

果物はバナナ・いちご・キウイ・パイン・

マンゴー・ブルーベリーなど

お好きなものを・・・

１品でもいいし、くみあわせてもOK☆

昨日、作ったスムージーは、

☆ラズベリーとブルーベリーのスムージー☆

[　材料　]　　　　　　　　　　　　　　　　　

プレーンヨーグルト　１００g

牛乳（豆乳OK）　　　１００ml　　　　　　　　　　　　　

バナナ　　　　　　　　１/２本

冷凍ラズベリー　　　大２～３位

冷凍ブルーベリー　　大２～３位

[　作り方　]

材料すべてをミキサーにかけて

なめらかなカンジになれば、出来上がり～～♪

グラス２杯分くらいの量です。

バナナは甘みがほしくていれました。

ないときは、お砂糖やはちみつ・・・

何もいれず、すっぱいままでもOKですよ！！

果物が溶けてくると、べちゃべちゃっとした感じになるので

作り置きはしないほうが・・・

昨日は一緒にホットケーキも作ったのですが、

ココアと輪切りにしたバナナもいれて焼きました

ワンランク上のホットケーキになりました～～♪

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★こうママ★