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●○豆腐とトマトのヘルシーパフェ○●

「食べながらダイエット」実践中の私ですshine

食事の前に何か食べて、空腹感を満たしておきます^^

本日は目でも楽しめる、ダイエットにもってこいのパフェです!!!

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              ~豆腐とトマトのヘルシーパフェ~

                one水切りした絹ごし豆腐をスプーンで

                すくいながらグラスに入れます。

                twoトマトの角切りを乗せます。

                threeポン酢・ゴマ油少々をたらします。

                four白ゴマ・削り節・スプラウト・万能ネギを

                トッピングします。

                             7月に一次帰国が決まって私も嬉しい、いっちゃんレシピょ

             レシピの麺つゆをポン酢にかえて、作っています。

             分量はすべて適量で作れますが、

             いっちゃんレシピに分量が載っています^^

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↑ ラクして楽しい・・・そんなキッチン生活です。

どうぞ、応援してくださいね。・。・。・

                ★こうママ★

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おうち☆居酒屋」カテゴリの記事

コメント

こうママさん

美味そうだけど、
痩せる必要ないや〜んup

投稿: ぉのっち | 2011年4月20日 (水) 00時44分

ぉのっちさん。

今年に入ったら、衝撃の+6・5㌔~~~(>_<)
恐るべし、母乳育児です(-"-)
お宅の木村くんとダイエットします!
(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

       ★こうママ★

投稿: こうママ | 2011年4月20日 (水) 07時19分

これはおしゃれ〜sign03

グラスを洗うのを考えると・・・
でも、絶対器にこだわったほうがいいですよね〜
おもてなし料理orお祝い料理に作ってみたいです。

投稿: saiko3 | 2011年4月20日 (水) 09時33分

saiko3さん。

たしかに!
洗いにくいし、割れやすい(>_<)
でも、この料理・・・
お皿に盛ったら、何の意味もないっ笑””
美味しさを更に引き立ててくれました^^

     ★こうママ★

投稿: こうママ | 2011年4月20日 (水) 10時15分

おはようございま~すsun

素敵~heart01
娘がよろこびそう~
帰った時に、
絶対作ってあげたいで~すnote

いつもありがとうございます(/ ^^)/アリガトネ

投稿: いちご | 2011年4月20日 (水) 10時32分

わ~~~、おいしそう~~!
一人で食べるのもったいない気がするから
おもてなしに友人らとたべてみたいです~~(^^)
母乳育児。。卒乳してからがコワい。。。!
減る分がなくなり、
母乳出してた頃の食べ方を続けると
体重は増えますよね、、、(=▽=;)

投稿: ururu | 2011年4月20日 (水) 12時37分

コンニチハ。

わー可愛い☆
ヘルシーパフェ。聞いたことないです!!!
そして斬新なアイディアですね~
素敵すぎます。

こんな風におもてなしされたらもうウキウキワクワクです♪
参考になります☆”

いつもありがとうですwinkshine

投稿: JUN | 2011年4月20日 (水) 17時41分

いちごさん。

娘さんもきっと喜ぶでしょうね~~^^
先日、成人式の・・・
でしたよね??

     ★こうママ★


ururuさん。

母乳育児はお金はかからないし、
お湯沸かしたり、消毒の必要もないし~~
ラクだったわぁぁぁ

     ★こうママ★

JUNさん。

私も良いアイデアだと思う~~^^
色々と応用できそうだし!
お皿に盛りつけたら普通のサラダですものね☆

      ★こうママ★

投稿: こうママ | 2011年4月20日 (水) 18時58分

こうママちゃん~^^
わお!!素敵なセンスでもう美しすぎます^^
作ってくださってありがとう。そしてやさしいご紹介本当に嬉しいな~。
ブログのおかげでイギリスと日本だけど毎日おしゃべり出来て幸せです!
出会えてうれしい~~^^ありがとう!!

投稿: いっちゃん | 2011年4月20日 (水) 20時56分

いっちゃんさん。

いえいえ、誉めすぎです~~^_^;
イギリスと日本は相当遠いでしょうが、
ネットだとご近所さんですね^^
いつか、行ってみた~~~~いairplane
その前にイギリスについて勉強しないとね^_^;

      ★こうママ★

投稿: こうママ | 2011年4月20日 (水) 22時18分

こんばんは~☆

おっしゃれ~なパフェですねぇ。
こんな風に盛り付けると、キレイでいいですね。^^v

食べながらダイエット・・・健康的ですね。
でも、雑誌で拝見したこうママさんは
痩せる必要無いように思いますが。。。^^☆

投稿: ufufuegao | 2011年4月20日 (水) 23時17分

こうママさん、こんばんは。

パフェにも色々あるんだぁ。
こういうのを考える人って超不思議。

トマトは大好きですよ。年間200個は食べちゃうもの。
何故か冬場はリンゴ、夏場はトマトって言うのが僕の定番。
とうふも好きだなぁ。あとお揚げ。
若い頃は食べなかったけどね。
こういうのがダイエットに効くのね。

ではでは、

投稿: ぺりちゃん。 | 2011年4月20日 (水) 23時41分

こんばんわ、こうママさん。。

うわぁ~、可愛い~~
そして、美味しそう~~
”豆腐とトマトのヘルシーパフェ”っていいですね。
こうママさんにぴったりって感じ。。。

投稿: さすらいの阿呆鳥 | 2011年4月20日 (水) 23時43分

これは見た目もいいですし、
ヘルシーでいいですね。

万能ねぎとスプラウトがお洒落~~!

投稿: COCOマミー | 2011年4月20日 (水) 23時57分

お洒落なパフェですね~。
いっちゃんさんのところでも見たけど、
やっぱダイエット中にもいいね!

器のセンスだけでりっぱなお洒落料理。
見習わなきゃですね~。

投稿: Manhattan Cafe | 2011年4月21日 (木) 04時54分

ufufuegaoさん。

毎月、雑誌に出させてもらって気がついたんです!
どんどん、顔がドッチボールに~~(@_@)
次号は出ないので、ダイエットに励みます。

      ★こうママ★

ぺりちゃん。さん。

トマト、そんなに食べているんだ~~!(^^)!
トマトが赤くなると、医者が青くなる・・・だっけ?
けっこう、健康的ライフしてるじゃ~~ん笑””

      ★こうママ★

さすらいの阿呆鳥さん。

私にピッタリ??
きゃ~~、嬉しいです!
いつも優しくしてくれてありがとう~~~^^

      ★こうママ★

COCOマミーさん。

お皿に盛ったら、豆腐サラダなんですよね!
ちょっとの発想で、こんなにも素敵に・・・
楽しくなりますね☆

       ★こうママ★

Manhattan cafeさん。

いっちゃんレシピは誰にでも出来る簡単レシピなのに、
お店屋さんみたいなんですよね!
いつも、勉強になっていますよ^^

       ★こうママ★

投稿: こうママ | 2011年4月21日 (木) 07時39分

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