美容・コスメ

コラーゲン補給しましょ♪

"コラーゲン"ブームですねflair       012        

以前からドラッグストアなどで

コラーゲン関係のモノは

売られていたのに、

「コラーゲン鍋」の流行で

ヒートアップ↑ ↑

こうママも第2のお年頃。

数年前からお化粧品に加え

コラーゲン入りのモノを

飲んだり食べたりしていますflair

色んな種類がありますよねlovely

ドリンク・粉・タブレットetc・・・

012

こちらは、

以前もご紹介しましたが

コラーゲン入りヤクルト。

 ← ヤクルトSHEs 

先週はコラーゲン鍋を

食べに行き、

自宅でも鶏モモ肉をじっくり

煮込んだ鍋やスープを作って・・・

マシュマロやゼリーからも、

コラーゲン摂取できますねflair

「 継続はチカラなり・・・ 」

頑張りやさんを応援してね(^^♪

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産後エクササイズ。

我が家の次男・イサムを出産し    004_2_2   

2ヵ月少々経ちましたが、

そろそろ自分のスタイルも気になるこの頃・・・

10㌔太ったカラダは

あれよあれよ・・・という間に戻りましたが、

そこからが・・・coldsweats01

体重は戻っても、たるんでるぅcrying

毎日、スクワット50回・腹筋運動30回やってマスflair

イサムが愚図ったりした時は

抱っこしたままエクササイズsweat01

太ももやお腹の肉がピクピク・プルプルします。

でも、頑張りますよscissors

産後3ヵ月からヨガも再開して良いそうなので、楽しみで~~すshine

意外に頑張りやさんなんです・・・coldsweats01

モコモコのダウンジャケットを脱ぐころには、筋肉モリモリsign02

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愛飲中♪

退院してから毎日1本ずつ             011

愛飲しているもの。

ヤクルトSHEs   → →

おなじみのヤクルトをベースに

コラーゲン・鉄・カルシウム・・・と

女性に必要な成分が入った

新しいヤクルトですshine

012

甘さ控えめで、

ほんのりピーチ味。

1本57kcalですflair

スッキリとした飲み口も

こうママのお気にいりheart04

みなさんも"ヤクルトSHEs"で

キレイになりましょう♫♬♫。・。・。

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●○夏肌ケア○●

毎日、暑い札幌デス・・・                    

なんだかダラッとしてしまいますが、お肌の手入れは頑張ってますよdelicious

(できる範囲でね・・・wink

夏といえば、まずは紫外線ですsun

紫外線は3月くらいから量が増え、7・8月がピークですもんね!!

わたくしこうママも子供のころから「そばかす娘」でしたが、

大人になるにつれどんどん「シミ」がプラスされてきましたね・・sweat01

あとは、汗・皮脂も過剰になり毛穴も汚れマスし  112_2

夏のお肌はけっこう乾燥します。             

秋風の吹くころ、お肌がボロボロになる方が

とても多いのでみなさんも「夏肌」を

いたわってあげてくださいね♫♬♫♬

こうママさんも38歳まで1ヵ月きりましたから~、

すっぴん写真も不快感アリ??!!

これから、ますます自愛したいと思いマス。

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いつも応援ありがとうございます。

ひき続き、ごひいきに・・・

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つまみ食い~~!(^^)!

食べても食べても空腹のこうママですhappy02

息子からも「お母さん、赤ちゃん生まれてもこのままの

お腹だったらヤバいよ・・・dash」とよくいわれています。

ほんと、その通りcoldsweats01

・・・ということで、口さみしくて何か食べたいな~~smileって時は

スナック菓子を食べるくらいなら

せめて、「美容と健康」に056

気を使ったものをsign01と思い

いつもこんなカンジのものを

つまんでいますflair

左からプルーンとマンゴーの

ドライフルーツ・アーモンド・

鉄分入りクッキーです。

どうせ食べるのなら、こういうモノの方がいいでしょwink

は~~dash

出産後のこうママさんは、どんなカンジになっているのかしらねwobbly

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コロコロ☆マッサージ

毎日、コロコロマッサージ~~★*。・☆*。・♫♬・。・。

100円SHOPで購入したコロコロくん。   058

足のむくみをとるために買ったんです。

テレビを見ながら、みなさんのブログを

拝見しながら下から上、下から上へと

マッサージしていますflair

時々ではあまり効果がないのですが

毎日やると足首がスッキリしてきます。

妊娠中はむくみやすかったり、

足がつったりしますので良いですよ~~happy01

妊娠していなくても、お仕事で足がむくんだり

夏ですから足をだす機会が多い女性にもおススメかと思います。

最近では太ももの内側・わきの下・ついには顔までコレでマッサージしてます。

股関節が柔らかいとお産もスムーズに進みますし、若返り効果にもGOODgood

わきの下をマッサージすると、デトックス(老廃物排出)効果が得られるので

ワンセットで1日・2回やっていますよsmile

あっ、そうそうお顔のマッサージ♫♬♫♬

頬の下から上・下から上へとマッサージするとたるみもとれ、

小顔になりま~~~す。

毎日、やらないとダメですけどねwink

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デコネイルと松蔵。

昨日はお昼からヨガへ行きまして・・・

帰りにネイル用ストーンを購入。

いつもはネイルだけでグラデーションをつくるのですが、

久~しぶりにデコレーションしちゃいましたflair

ヒマだってことです・・・sweat02sweat02062

息子は朝8時に登校したら、

帰りは5時間授業で3時くらい、              

6時間だと3時40分くらいなので

わたくしの時間がなが~~いbleah

今のうちしか自分のこと出来ないしねdanger

テーマは、「青い珊瑚礁」

若い人はわからないかぁぁ♫♬♫♬

こんな爪でごはん支度ができますかdashって

コメントがきそうですが、

ちゃんとやってま~~~~っすgood

**************************

●○ 松蔵ポテト ○●

夫の頂きものを、家族で頂いてマス。

初めて食べましたhappy01

全国各地に松蔵さんはあるらしいのですが

北海道では、札幌エスタのみで今年の3月にopenしたそうです。

064_3065九州のおいもさんを使ってるんですね

スザンヌちゃんが「はなまるマーケット」の

おめざで紹介したってネットで見ましたflair

ひとくちサイズとは言いませんが、手軽に食べられる量でいいですね☆

むらさき芋入りの方が甘さひかえめデスsmile066

先日、血液検査しましたら

「中性脂肪」が平均値よりも

上回っておりました

( ´艸`)プププ~、超うけるゥゥ 

「食べる」くらいしか

楽しみがないsweat02

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大人なハイチュウ❤

森永・ハイチュウ、大好きです♪

美味しいですよね!!

でも、こんなハイチュウがあるの御存じでしたか・・・

* ハイチュウプラス [ Fe ] *

鉄分入りのハイチュウなんですよ♪

1年前くらいから食べています。

鉄分入りだとお高いのかな~と最初おもったのですが、

120円だったので、フツ~のハイチュウとほとんど変わらなくて

何だかすご~~くお得な商品を見つけたような気がして・・・( ̄ー ̄)ニヤリ

鉄分サプリやプルーンのドライフルーツも食べていますが、

やっぱり「ハイチュウ」はおいち~~~~heart01

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花びら❤ネイル

今日は用事もなく、外もさむ~~いので       048

自宅で、爪の手入れ&カラーリング。

世の中では、桜モード全開なので

爪も少々「桜の花びら」を

イメージしました。

もちろん素人ですから、よその方が見たら

「ん???」と、思うでしょうが、

自己満足の世界なのでお許し下さい。

しかも、写真だと見えにくぃcoldsweats01

がっくりsweat02

                                    ★こうママ★

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小腹の友。

今日は朝からヨガへ行きました。

だからということではなく

最近、やたらとお腹のすくこうママですdash

でもスナック菓子だと、塩分・油分も多く

むくんだり、メタボへの階段を上り始めるな・・・と思い、

毎日の生活の中では控えるようにしていますflair    047_3

そこで・・・

活躍中なのが、「ドライフルーツ」                  

もちろん、果物自体もカロリー高め

ではありますが・・・

乾燥した食べ物というのは

栄養分が凝縮happy01

「美容と健康」に飛びつきたい

こうママには、ピッタリgood

少しずつ、ちびちび食べています。                   048_2

ひとつ忘れてはいけないことが・・・

食べ過ぎ、注意happy02

ドライフルーツは食べすぎると                     

お腹がギュルギュルと鳴り、

トイレで、悪戦苦闘の大バトルpunch

ひっどい目にあうので

みなさんも気をつけて

ドライフルーツを楽しみましょうnote

                                       ★こうママ★

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